Sète · bassin de Thau · depuis 2016
Un coaching exigeant.
Une progression pour tous.
À Sète depuis 2016, CrossFit VII associe entraînement en groupes de 12 maximum, encadrement technique et préparation physique pour accompagner chaque niveau.
Découvrir :Le CrossFit → HYROX → ATHX →
Pourquoi CrossFit VII
Petits groupes, coach présent sur chaque mouvement, programmation pensée par un spécialiste de la préparation physique. C’est ce qui fait progresser, du premier jour à la compétition.
Le coach voit chaque répétition et corrige en direct.
Dix ans à faire progresser des débutants comme des compétiteurs, et une communauté qui s’est construite avec nous.
Head coach CrossFit Level 2, licence STAPS parcours force, moniteur d’haltérophilie et de force athlétique.
Chaque mouvement est appris, corrigé et adapté avant d’ajouter de la charge ou de l’intensité.
Tout le matériel des ateliers pour t’entraîner dans les conditions de la course.
Des coachs qui pratiquent la compétition et savent préparer un format, une date, un objectif.
* Cours de CrossFit.
Le CrossFit est une méthode de préparation physique fondée sur les mouvements fonctionnels, ceux que tu utilises tous les jours : soulever, pousser, tirer, courir, sauter. Les séances mélangent haltérophilie, gymnastique et travail cardio, et changent chaque jour pour développer dix qualités physiques : endurance cardiovasculaire et musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
Chaque séance suit la même logique : échauffement et mobilité, travail technique ou de force, puis le WOD, le Workout of the Day, réalisé en groupe. Chaque mouvement a sa version adaptée : le coach ajuste les charges, les amplitudes et le volume à ton niveau. Débutant ou compétiteur, tu fais la même séance que les autres, à ta mesure.
C’est la base de tout ce qu’on fait à la box : la force, la technique et le moteur qui te serviront ensuite en HYROX comme en ATHX.
HYROX est une course de fitness créée en Allemagne en 2017, au format identique partout dans le monde : 8 fois 1 km de course, chaque kilomètre suivi d’un atelier fonctionnel, toujours dans le même ordre. Comme le parcours ne change jamais, tu peux comparer tes temps d’une course à l’autre et mesurer précisément ta progression.
Tu peux courir en solo, en double ou en relais à quatre, en catégorie Open ou Pro, avec des charges plus lourdes en Pro. Les mouvements sont simples à apprendre : ce qui fait la différence, c’est l’endurance, la gestion de l’allure et la capacité à enchaîner course et effort sous fatigue.
Chez HIRO VII, on s’entraîne dans un espace dédié avec le matériel des ateliers, en séances collectives encadrées, et on prépare chaque course avec un plan adapté à ta date.
ATHX est une compétition de fitness hybride née au Royaume-Uni en 2023, qui s’installe en France avec des étapes à Paris et Marseille. Là où HYROX teste surtout l’endurance, ATHX veut mesurer l’athlète complet, en trois épreuves notées séparément.
Strength teste ta force maximale sur trois mouvements enchaînés ; en 2026 : strict press, back squat et soulevé de terre, avec le total des charges comme score. Endurance alterne course et rameur dans un temps limité : on compte la distance parcourue. MetCon X est un circuit chronométré qui combine SkiErg, ground to overhead, sandbag carry, box jump overs, fentes avec haltères et burpee broad jumps.
On concourt en individuel ou en binôme, en niveau Lite, ATHX ou Pro. Pour s’y préparer, il faut de la force, du cardio et de la technique : exactement ce qu’on travaille au quotidien en CrossFit, avec une programmation adaptée au règlement de la saison.
Deux coachs sur le plateau, une équipe fondatrice derrière. La même exigence depuis 2016.
Head coach · co-fondateur
Préparateur physique, Oddin pousse chaque adhérent, sportif, retraité ou adolescent, à s’entraîner de façon intelligente et encadrée, avec un vrai suivi.
Coach
Originaire de Tarbes, Morgane pratique le CrossFit depuis 7 ans. Elle aime la diversité de la discipline, l’esprit collectif de la box et accompagner chaque adhérent dans sa progression, quel que soit son niveau. Snoopy, son chien, est souvent de la séance.
L’équipe fondatrice
Co-fondateur
CrossFit Level 1. Découvre le CrossFit en 2005 aux États-Unis et fonde CrossFit VII avec l’équipe en mars 2016. Ingénieur halieute, passionné de kite, de plongée et d’apnée.
Co-fondatrice · suivi adhérents
Pratique le CrossFit depuis 2013. Elle s’occupe de la promotion de la box et du suivi des adhérents.
Co-fondatrice · communication
Membre de l’équipe dirigeante depuis la création, elle apporte son regard sur chaque décision importante.
Pourquoi « VII » ?
VII, c’est Sète. Le chiffre romain rappelle le nom de notre ville, l’île singulière de Valéry et Brassens.
Dix ans de box, de WOD et de compétitions sur la plage.
Sète, l’île singulière de Paul Valéry, a vu naître Valéry, Brassens, Jean Vilar ou les frères Di Rosa. Entre le canal, le port de pêche et les plages, on y pratique le volley, l’aviron, le kayak de mer ou le kite. Il ne manquait qu’une box de CrossFit.
En 2016, quatre passionnés venus d’horizons différents, préparation physique, ingénierie, commerce et communication, s’associent pour la créer. Ils l’appellent VII, un clin d’œil au nom de leur ville. Dix ans plus tard, la box a grandi, la communauté aussi, et le CrossFit a été rejoint par HYROX et ATHX.
Organisées par CrossFit VII. Clique sur une édition pour voir l’album photo.
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648 avenue des Eaux Blanches
34200 Sète
